行程概览
海沧位于厦门岛西侧，以宁静的海滨、闽南古厝和温泉资源著称，适合老人慢节奏游玩。行程以轻松为主，每日安排1-2个核心景点，预留充足休息时间。
第一天：海沧湾休闲与文化初体验
- 上午：抵达海沧后入住酒店（推荐海沧大道附近，交通便利），稍作休息。
- 下午：漫步海沧湾公园，平缓步道适合散步，欣赏鹭江海景，可坐长椅观潮。
- 晚上：品尝当地海鲜粥或闽南小吃，避免生冷食物，注意饮食清淡。
第二天：闽南古韵与自然养生
- 上午：参观青礁慈济祖宫（免门票，台阶平缓），感受闽南信仰文化，注意防滑。
- 下午：前往天竺山森林公园（选择东门观光车游览），呼吸新鲜空气，避免爬山。
- 晚上：体验海沧温泉（如日月谷温泉，选择低温池），舒缓疲劳。
第三天：老街风情与返程准备
- 上午：逛海沧老街（石板路需慢行），购买闽南特产如馅饼，注意休息点。
- 下午：自由活动或酒店休息，整理行李，准备返程。
贴心提示
- 交通：优先打车或公交专线，避免高峰拥挤。
- 饮食：推荐温软食物如土笋冻、面线糊，备常用药品。
- 安全：随身携带联系方式，选择无障碍设施完善的景点。
海沧之旅以“慢”为核心，让老人在海风与古韵中享受惬意时光。