第一天：滨海休闲与文化探索
上午抵达海沧，入住酒店（推荐海沧湾附近的舒适型酒店，价格约300-400元/晚）。下午游览海沧湾公园，漫步滨海步道，欣赏鹭江风光，免费开放。傍晚前往海沧老街，品尝闽南小吃如沙茶面、土笋冻（人均消费约50元）。
第二天：自然风光与历史人文
早餐后前往天竺山森林公园（门票40元），徒步登山观景，呼吸新鲜空气。中午在山下农家乐用餐（人均60元）。下午参观青礁慈济宫（免费），了解保生大帝文化。晚上体验海沧夜市，海鲜大餐人均100元。
第三天：艺术体验与返程
上午参观海沧油画村，欣赏艺术创作（免费）。中午尝试当地海鲜排档（人均80元）。下午购物纪念品后返程。总费用包含住宿、餐饮、门票和交通，人均约800-1200元，适合预算有限的深度游。